- Kurczak
Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka na świecie. Jest bogaty w ważne aminokwasy i witaminy z grupy B, które wspomagają metabolizm energetyczny i zdrowie układu nerwowego. Jak zauważa Joanna Hughes, autorka książki The Healthy Diet, kurczak jest świetnym wyborem dla osób, które chcą zachować formę, nie dostarczając sobie dodatkowych kalorii. Filet z kurczaka zawiera minimalną ilość tłuszczu i jest bogaty w białko, dzięki czemu jest idealnym produktem wspomagającym odchudzanie.
- Turcja
Indyk to kolejny rodzaj chudego mięsa, które zawiera mało tłuszczu, a dużo białka. Według amerykańskiej dietetyczki Sarah Crosby, indyk zawiera witaminy z grupy B, selen i cynk, które odgrywają ważną rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego i utrzymaniu prawidłowego metabolizmu. Indyk jest również świetnym wyborem dla osób chcących poprawić stan skóry i zmniejszyć stany zapalne w organizmie.
- Wołowina
Chude mięso wołowe jest źródłem żelaza, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego. Jak zauważa dietetyczka Katherine Holmes, chuda wołowina jest ważnym produktem dla osób cierpiących na anemię lub mających zwiększone zapotrzebowanie na żelazo. Mięso to zawiera również witaminę B12 i cynk, które poprawiają metabolizm i zdrowie układu nerwowego.
Kurczak, indyk i chuda wołowina to trzy rodzaje mięsa, które warto włączyć do diety, aby dostarczyć organizmowi białka, ważnych witamin i minerałów, nie przeciążając go przy tym nadmierną ilością tłuszczu.